μλ²½ λͺ
μ
λΉμ μ μλ§μ μν΄ λννλ λͺ
μ
μλ νμΈμ?
λμ κ³ κΈμ λ§λ‘ νκ³ νμλ€μ΄ μΆμ κ΄ν΄ λκ°μ΄ νλ λ§μ΄ μμ΅λλ€.
κ·Έκ²μ΄ 무μμΈμ§ μμλκΉ?
κ·Έκ²μ λ΄κ° μνλ λͺ¨λ κ²μ λͺ¨λ λ΄ μμ μλ€λ κ²μ λλ€.
λ€μλλ κ·Έλ΄λ―νμ§λ§, λ§μ μΈμκ³Ό λ§λμ΄ μ μμΌλ©΄, λ΄κ° μνλ κ²μ λ€ λ΄ λ°μ μλκ² κ°μ΅λλ€.
κ·Έλμ μΈμκ³Ό μΈμ μ΄κ²¨μ μ»μΌλ €κ³ ν©λλ€. μ λ λ§μ΄ κ·Έλ κ² ν΄ λ³΄μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ κ·Έλ΄λ λ§λ€ μ°λ¦¬λ μΈμμ μ§λλ€.
μλνλ©΄ λΉμ μ΄ μνλ κ²μ λΉμ μμ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
μλ²½ λͺ μμ λΉμ μ΄ μμνλ κ²μ λΉμ μμμ λ°κ²¬νλλ‘ λννλ λͺ μμ λλ€.
λΉμ μ μλ²½μ ν¬λ§κ³Ό κΈ°λλ‘ μ΄κ³ , μμμ μ΄λ£¨λλ‘ λνν©λλ€.
λΉμ λ λμ°ΈνμκΈΈ...
κ°μ¬ν©λλ€
μνμ λλ¦Ό
Wish meditation
λΉμ μ μμμ΄ μ΄λ£¨μ΄μ§ λ―Έλμ λͺ¨μ΅μ λ§λλ λͺ μ
λΉμ μ ν¬λ§μ 무μμΈκ°μ? μ§κΈ λΉμ μ΄ λ°λΌλ μλ§κ³Ό μμμ΄ μ΄λ£¨μ΄μ§ λ―Έλμ λͺ¨μ΅μ μ§κΈ λ§λμμμ€!


Guided meditation
λ£κΈ°λ§ ν΄λ λλ μ¬μ΄ λͺ μ, μ²μ²ν νΈμνκ² μμνμ¬, κΉμ λͺ μμ λ€μ΄κ°λλ‘ μ λνμ¬, λ§μμ ννμ μμμ΄ μ΄λ£¨μ΄μ§ μνλ‘ λ€μ΄κ°λ 40λΆ λμμ κΉμ λͺ μμ λλ€. μμμ΄ μ΄λ£¨μ΄μ§ κΈ°μ¨κ³Ό ννλ₯Ό λλΌκ² λ κ²μ λλ€..
Chakra meditation
7κ°μ μ°¨ν¬λΌλ₯Ό νμ±νμν€λ λͺ μμΌλ‘, λ΄μμ μλμ§λ₯Ό μ΄μ©νμ¬, λ΄μμ νν, ν볡, νμ, λ§μ‘±μ μ»κ²ν©λλ€. λΉμ μμ νλ₯΄λ μ°μ£Όμ μ¬λμ μλμ§λ₯Ό κ²½ννμμμ!


Image meditation
μνλ κ²μ λ°μμ μ°ΎμΌμλκΉ?
μΈμμ κ±°μΈ μ λλ€.
λ΄ μμ λͺ¨λ κ²μ΄ μμ΅λλ€. μ΄ νΉλ³ν λͺ μ μ°μ΅μ ν΅ν΄μ λΉμ μμ μλ νμμ ν볡μ νλ½νμμμ!

μ λ°μ¬λμ λͺ μμ λ°λΌνκΈ° μ½κ³ , μ¬λ―Έ μμ΅λλ€. μ¨λͺΈμ 곡λͺ μ΄ λκ»΄μ Έμ μ§μ€μ΄ μλ©λλ€.
Dawn meditation
νλ¬ λμ μ§νλλ μλ²½ λν
μμΌ: μ~κΈ, μ£Ό 5λ²
λΌμ΄λΈ μκ°: μλ²½ 4μ (νκ΅μκ°)
μ₯μ: μ¨λΌμΈ
μ¬λ°©μ‘: λ§΄λ²μ μ¬μ΄νΈ
λͺ μ: μ½ 30~ 40λΆ


μλ²½λͺ μ μκ°μ΄ ν루μ€μ κ°μ₯ ν볡ν μκ°μ λλ€.

λ°μ¬λκ³Ό λͺ μμ νλ©΄μ, κΈ°λν λ, λͺ μν λλ λ―Έλμ μνλ λΆλΆμ λν κ°μ¬κ° λκ»΄μ§λ©° λλ¬Όμ΄ νλ¬μ. κ·Έλμ λ΄ λ§μμ΄ νΈμνκ³ , μΌλ€μ΄ μ μ§νλ©λλ€. κ°μ¬ν©λλ€



κ²°μ¬μ°½ μ¬μ©λ²
"λμ°Έ ν©λλ€"λ₯Ό ν΄λ¦νμκ³ , κ²°μ¬λ₯Ό νλ©΄, λ°λ‘ λͺ μ μ°Έμ¬ λ§ν¬λ₯Ό λ립λλ€. μκ°μ λ§μΆμ΄ λ§ν¬λ₯Ό λλ₯΄κ³ λ€μ΄μ€μλ©΄ λ©λλ€.
1) "λμ°Έν©λλ€' λ§ν¬ν΄λ¦νκ³ , ν΄λν° λ²νΈλ₯Ό μ κ³ , κ³μνκΈ° (continue) λλ₯΄κΈ°
2) κ²°μ¬μ°½μμ, μ΄λ¦, μ΄λ©μΌ μ£Όμ, μΉ΄λ λ²νΈλ₯Ό μ κ³ , κ²°μ¬νκΈ° (pay) λλ₯΄κΈ°
3) "νμν©λλ€" λ©μΈμ§ μμ λΌμ΄λΈ λͺ μ μ°Έμ¬ λ§ν¬κ° μμ΅λλ€. μ¬λ°©μ‘μ λΌμ΄λΈ λͺ μμ΄ λλνμ λ§΄λ²μ¬μ΄νΈμ μ¬λ €μ§λλ€!