감정을 μ„ νƒν•˜λŠ” 법을 λ°°μš°λŠ”

[λΆˆμ•ˆμ„ μ—†μ• κ³  μžμ‹ μžˆκ²Œ μ‚¬λŠ”λ²•]

 

 "μžμ‹ κ°"에 κ΄€ν•œ μ €μ˜ 코칭은 μžμ‹ κ°μ„ κ°μ •μœΌλ‘œ μ΄ν•΄ν•˜μ—¬ μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό λ†’νžˆλŠ” μ½”μΉ­μ΄κΈ°λ•Œλ¬Έμ—, 코칭을 받은 뢄듀이 μΌμ‹œμ μΈ νš¨κ³Όκ°€ μ•„λ‹ˆλΌ, μ˜κ΅¬ν•œ 큰 효과λ₯Ό μ–»κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 4년전에 λŸ°μΉ­ν•œ  μžμ‹ κ°μ—¬ν–‰μ€ λ™μ°Έν•œ λ§Žμ€λΆ„λ“€μ˜  기적같은 ν›„κΈ°λ‘œ 많이 μ•Œλ €μ Έ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 

"μ΄λ²ˆμ— μƒˆλ‘œ μ€€λΉ„ν•œ, "μžμ‹ κ° 동행" 은 쑰건과 ν™˜κ²½μ— 관계없이 감정을 λ§Œλ“€μˆ˜ μžˆλŠ” 방법을 μ•Œλ €μ£ΌλŠ”, μœ μΌν•œ 감정코칭 ν”„λ‘œκ·Έλž¨ μž…λ‹ˆλ‹€.  "μžμ‹ κ°λ™ν–‰"은  λΆˆμ•ˆμ˜ λ§€μ»€λ‹ˆμ¦˜μ„ κ³Όν•™μ μœΌλ‘œ μ΄ν•΄ν•˜μ—¬, 슀슀둜 μ‚¬κ³ μ˜ ꡐ정을 κ°€λŠ₯μΌ€ν•˜κ³ , 더 λ‚˜μ•„κ°€ κ°μ •μ˜ ꡐ정을 μ—°μŠ΅ν•˜μ—¬,  뢀정적인 감정을 긍정적인 κ°μ •μœΌλ‘œ λ³€ν•˜λ„λ‘ μ§€λ„ν•˜λŠ”, νŠΉλ³„ν•œ  μ½”μΉ­ ν”„λ‘œκ·Έλž¨ μž…λ‹ˆλ‹€. 

 

1.  "λΆˆμ•ˆμ˜ λ‡Œκ³Όν•™" 을 μ΄ν•΄ν•˜μ—¬, λΆˆμ•ˆμ˜ κ°κ΄€μ μœΌλ‘œ μ‘°λͺ…ν•©λ‹ˆλ‹€. κ΅μœ‘μ„ 많이 받은 μš°λ¦¬μ„ΈλŒ€λŠ” 과학적 λ…Όλ¦¬μ μœΌλ‘œ μ΄ν•΄λ λ•Œ, μ‚¬κ³ μ˜ λ³€ν™”λ₯Ό μœ λ„ν•©λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ, λΆˆμ•ˆμ˜ λ§€μ»€λ‹ˆμ¦˜μ„ μ΄ν•΄ν•˜λŠ” 것 μžμ²΄κ°€ μ‚¬κ³ μ˜ ꡐ정을 κ°€λŠ₯μΌ€ ν•©λ‹ˆλ‹€.


2. κ΅¬μ²΄μ μΈ μ‚¬κ³ μ˜ ꡐ정 μ—°μŠ΅: λ‹¨μˆœνžˆ "λΆˆμ•ˆμ˜ λ§€μ»€λ‹ˆμ¦˜"λ₯Ό λ°°μš°λŠ” 것에 μ„œ λλ‚˜μ§€ μ•Šκ³ , κ·Έ λ‚΄μš©μ„ μ΄ν•΄ν•˜μ—¬ μžμ‹ μ˜ μ‚¬κ³ μ˜ λ³€ν™”κ°€ 이루어지도둝, 뢀정적인 감정을 μ—†μ• λŠ” ꡬ체적인 사고 ꡐ정 μ—°μŠ΅μ΄ μ΄λ£¨μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€.


3. κ΅¬μ²΄μ μΈ κ°μ •μ˜ κ΅μ •μ—°μŠ΅: 사고와 κ°μ •μ˜ 관계λ₯Ό μ΄ν•΄ν•˜μ—¬, ꡬ체적으둜 감정을 λ°”κΎΈλŠ” μ—°μŠ΅μ„ 톡해 뢀정적인 감정이 긍정적인 κ°μ •μœΌλ‘œ λ°œμ „ν•˜λ„λ‘ 감정 ꡐ정 μ—°μŠ΅μ΄ μ΄λ£¨μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€


4. Live Q&A μ‹€μ‹œκ°„ μ§ˆμ˜λ¬Έλ‹΅μ„ 톡해, 개인적인 μ§ˆλ¬Έμ— 닡변을 λ“œλ¦ΌμœΌλ‘œμ¨, ꡬ체적으둜 μ—¬λŸ¬λΆ„μ΄ 뢀정적인 κ°μ •μ—μ„œ 긍정적인 κ°μ •μœΌλ‘œ λ³€ν™”ν•˜λ„λ‘, 코칭이 ν¬ν•¨λ˜μ–΄μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

 

쑰건과 ν™˜κ²½μ— 관계없이, 감정을 λ§Œλ“€κ³  μ‹Άλ‹€λ©΄...

 

WEEK 1

λΆˆμ•ˆμ„ μ΄ν•΄ν•˜λΌ! 

"ν˜Έλž‘μ΄λ₯Ό 작으렀면, ν˜Έλž‘μ΄ ꡴둜 듀어가라" κ³  ν–ˆλ“―μ΄, λΆˆμ•ˆμ„ 작으렀면, λΆˆμ•ˆμ΄ 무엇인가 이해해야 ν•©λ‹ˆλ‹€. λΆˆμ•ˆμ˜ 생물학적인 λ§€μ»€λ‹ˆμ¦˜μ„ μ΄ν•΄ν•˜λ©΄, λΆˆμ•ˆμ΄ λ³΄μž…λ‹ˆλ‹€. λΆˆμ•ˆμ΄ μ–΄λ””μ—μ„œ μ—°μœ ν•˜λŠ”μ§€ μ΄ν•΄ν•˜λ©΄ λΆˆμ•ˆμ„ μž‘μ„ μˆ˜μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ²«μ£Όλ‚΄μš©:

λΆˆμ•ˆμ„ 이해 ν•¨μœΌλ‘œμ¨, 뢀정적인 감정을 κ°κ΄€μ μœΌλ‘œ νŒλ‹¨ν•˜λŠ” λŠ₯λ ₯을 ν‚€μ›λ‹ˆλ‹€.

  • λ‚˜λŠ” μ™œ λΆˆμ•ˆν•œκ°€?
  • λΆˆμ•ˆμ˜ λ§€μ»€λ‹ˆμ¦˜
  • μžλ™μ‚¬κ³ λž€ 무엇인가?
  • Live  Q&A, μ§ˆμ˜λ¬Έλ‹΅
WEEK 2

사고λ₯Ό μ΄ν•΄ν•˜λΌ!

λΆˆμ•ˆμ€ 감정이며, 감정을 λ§Œλ“œλŠ” 것은 사고 μž…λ‹ˆλ‹€. λΆˆμ•ˆμ˜ 사고λ₯Ό λ§Œλ“œλŠ” 사고λ₯Ό κ΅μ •ν•˜λŠ” μ—°μŠ΅μ„ 톡해, 사고λ₯Ό κ΅μ •ν•©λ‹ˆλ‹€.

λ‘λ²ˆμ§Έ μ£Ό:

사고와 κ°μ •κ°„μ˜ 이해λ₯Ό 톡해, μ‚¬κ³ μ˜ ꡐ정을 μ—°μŠ΅ν•©λ‹ˆλ‹€. 

  • λ‚˜λŠ” μ™œ κ·ΈλŸ°μƒκ°μ„ ν• κΉŒ?
  • μ‚¬κ³ λž€ 무엇인가?
  • 뢀정적인 사고λ₯Ό λ°”κΎΈλŠ” λ…Έν•˜μš°, μ•‘ν‹°λΉ„ν‹°
  •  Q&A, μ§ˆμ˜λ¬Έλ‹΅
WEEK 3

감정을 μ΄ν•΄ν•˜λΌ!

사고와 감정은 μ„œλ‘œ λΆ„λ¦¬λœ κ°œμ²΄κ°€ μ•„λ‹ˆλΌ, μ„œλ‘œ 유기적으둜 κ΄€λ ¨λ˜μ–΄μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‚¬κ³ μ˜ κ΅μ •μœΌλ‘œ κ°μ •μ˜ ꡐ정이 이루어지도둝, ꡬ체적인 μ—°μŠ΅μ„ 톡해, 긍정적인 κ°μ •μœΌλ‘œ μœ λ„ν•©λ‹ˆλ‹€.

μ„Έλ²ˆμ§Έ μ£Ό:

뢀정적인 감정을 긍정적인 κ°μ •μœΌλ‘œ λ³€ν™”μ‹œν‚€λŠ” ꡬ체적인 μ—°μŠ΅κ³Ό μ•‘ν‹°λΉ„ν‹°

  • λ‚˜λŠ” μ™œ 이런 감정을 λŠλΌλŠ”κ°€?
  • 이 감정을 버리렀면...
  • λ‹€λ₯Έ 감정을 λ§Œλ“€λ €λ©΄...
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무엇이든지 이룰수 μžˆλ‹€"

μ†ν˜„μ • 박사

Frequently Asked Questions

등둝전 μžμ£Όλ¬»λŠ” 질문

λΆˆμ•ˆμ€ κ°μ •μž…λ‹ˆλ‹€. λΆˆμ•ˆμ€ 병이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. μžμ‹ μ΄ λ§Œλ“œλŠ” 감정은 사고에 μ˜ν•΄ μ—°μœ ν•©λ‹ˆλ‹€. μ‚¬κ³ μ˜ ꡐ정을 톡해 κ°μ •μ˜ ꡐ정이 κ°€λŠ₯ν•©λ‹ˆλ‹€. λ¬Όλ‘  μ‚¬κ³ λŠ” ν•˜λ£¨μ•„μΉ¨μ— λ³€ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ—°μŠ΅ν•˜λ©΄ λ°˜λ“œμ‹œ λ³€ν•©λ‹ˆλ‹€. μžμ‹ κ°λ™ν–‰ 3μ£Ό κ³Όμ •"μ—μ„œλŠ” 사고λ₯Ό μ—°μŠ΅ν•˜μ—¬ 감정을 λ³€ν™”μ‹œν‚€λŠ” 것을 μ—°μŠ΅ν•˜λŠ” κ³³μž…λ‹ˆλ‹€.  

λΆˆμ•ˆμ„ λŠλΌλ©΄μ„œ, μžμ‹ κ°μ„ λŠλ‚„μˆ˜λŠ” μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‚¬λž‘μ„ λŠλΌλ©΄μ„œ, λΆ„λ…Έλ₯Ό λŠλ‚„μˆ˜λŠ” μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 인간은 λ§€μˆœκ°„ ν•œκ°€μ§€ 감정을 느끼고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λΆˆμ•ˆμ„ μ—†μ• λŠ” 방법은 μžμ‹ κ°μ„ λŠλΌλŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

개인적인 μ‚¬μ •μœΌλ‘œ μ›¨λΉ„λ‚˜μ— μ°Έμ—¬ν•˜μ§€ λͺ»ν•˜μ‹œλ©΄, μž¬λ°©μ†‘μ„ λ§΄λ²„μ‹­μ‚¬μ΄νŠΈμ—μ„œ μ΄μš©ν•˜μ‹€μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

맴버십 μ‚¬μ΄νŠΈλŠ” 거의 평생 μ‚¬μš©ν•˜μ‹€μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ–Έμ œλ“ μ§€ λ‘œκ·ΈμΈν•˜μ—¬ λ°˜λ³΅μ‹œμ²­ν•˜μ‹€μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

"μžμ‹ κ°λ™ν–‰"은 3μ£Ό κ³Όμ •μœΌλ‘œμ¨, λΆˆμ•ˆμ„ μ—†μ• κ³  λŒ€μ‹  μžμ‹ κ°μ„ ν‚€μš°λ„λ‘ 3μ£Ό λ™μ•ˆ κ°•μ˜μ™€ ꡬ체적인 μ•‘ν‹°λΉ„ν‹°λ₯Ό ν†΅ν•΄μ„œ 온라인 μ„Έλ―Έλ‚˜ ν˜•μ‹μœΌλ‘œ μ΄λ£¨μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€. κ°•μ˜λŠ” 일주일에 ν•œλ²ˆμ”©μ— μ΄λ£¨μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€. [μžμ‹ κ°λ™ν–‰]λΆ„λ“€λ§Œμ„ μœ„ν•œ 페이슀뢁 비밀그룹에 μ°Έμ—¬ν•˜μ‹€μˆ˜ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έμ™Έ νŠΉλ³„λ³΄λ„ˆμŠ€λ‘œ [μžμ‹ κ°μ—¬ν–‰ νŽΈμ§€]λ₯Ό λ°›μ•„λ³΄μ‹­λ‹ˆλ‹€.

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  1. μžμ‹ μžˆκ³ ,  λ‹Ήλ‹Ήν•˜κ²Œ 인생을  μ‚΄κ³  싢은 λΆ„
  2. λΆˆμ•ˆ, 초초 같은 뢀정적인 κ°μ •λŒ€μ‹ , κΈ°λŒ€, 희망, 신념, ν™•μ‹  같은, 긍정적인 감정을 느끼고 싢은뢄
  3. 뢀정적인 감정을 긍정적인 κ°μ •μœΌλ‘œ λ°”κΎΈλŠ” 것을 배우고 싢은뢄
  4. 3주의 μ—°μŠ΅μœΌλ‘œ, μ΅œμ†Œμ˜ λ…Έλ ₯으둜 졜고의 효과λ₯Ό μ–»κ³  싢은뢄
  5. μžμ‹ κ°μ„ μ–»μ–΄μ„œ, μžμ‹ μ΄ μ›ν•˜λŠ” 인생을 μ‚΄κ³  싢은뢄
  6. 개인적인 μ§ˆλ¬Έμ„ 직접 μƒλ‹΄ν•˜κ³  싢은뢄
  7. μžμ‹ κ°μ„ μ–»μ–΄μ„œ, 맀사에 의용적, μ§„μ·¨μ μœΌλ‘œ λ³€ν•˜κ³  싢은뢄

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